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CrossFit Kurse

CrossFit ist ein ganzheitliches Kraft- und Konditionstrainingsprogramm, welches die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen steigern und weiterentwickeln will. Das CrossFit Training basiert auf permanenter Variation von funktionellen Bewegungen bei hoher Intensität. Ziel ist es, die CrossFit Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit / Flexibilität, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Bewegungsgenauigkeit. Hierzu werden Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie verschiedenste Turnübungen miteinander verbunden.

Mit einem abwechslungsreichen Training hat es sich CrossFit zur Aufgabe gemacht, eine breit angelegte, allumfassende körperliche Fitness zu schaffen, die den Menschen auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet. Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern. Eine normale Trainingseinheit dauert eine Stunde. Sie umfasst in der Regel ein Aufwärmen, einen Technik– oder Kraftteil und das „Workout of the day“ (WOD). Beim WOD werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl „abgearbeitet“. Das Resultat des CrossFit Trainings sind langandauernde, spür- und messbare Verbesserungen deiner Gesundheit und Fitness.

FitnesstrainerIn bei Fitness Veranda werden: www.fitnessveranda.ch/fitness-coach-werden

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