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Lea - LaLumbre Yoga & Pilates

von CHF 25.00 bis CHF 250.00

 

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LaLumbre Yoga & Pilates
Lea Hänni Udry
Nidaugasse 11
2502 Biel / BE
Tel: 078 853 00 77
Unterrichtssort: Yogaschule
Unterrichtszeiten: Morgens, Mittags, Abends, Wochenende
Unterrichtssprachen: Deutsch, Französisch, Englisch, Spanisch
Kostenlose Probelektion: Schnupperabo 3 Klassen innerhalb eines Monats, Sfr. 50.-
Krankenkassen anerkannt: ja

Asthanga Yoga - Ashtanga Yoga gehört zu den Stilen des Hatha Yoga und ist die Mutter aller dynamischen Yogastile wie Power Yoga, Vinyasa Flow oder Jivamukti. Ashtanga Yoga wurde von Sri T. Krishnamacharya entwickelt und später von dessen Schüler Sri K. Pattabhi Jois weltweit populär gemacht. Im Ashtanga Yoga werden Atem und Bewegung synchronisiert womit die Praxis in Kombination mit energetischen Verschlüssen (Bandhas) und Blickpunkten (Drshtis) zu einer fliessenden Meditation wird. Anders als in anderen Stilen üblich wird eine Klasse nicht von einem Lehrer angeleitet sondern traditionell im sogenannten Mysore-Style unterrichtet. Mysore ist eine Stadt im Süden Indiens und Herkunftsort des Ashtanga Yogas. Bei Klassen im Mysore-Style arbeitet jeder Schüler für sich alleine an vorgegebenen Sequenzen und wird vom Lehrer durch Adjustments unterstützt. In dieser Form und in Kombination mit regelmässigem Üben entwickelt der Schüler ein tiefes Verständnis für die Praxis. Ashtanga ist für alle Schüler geeignet. Anfänger werden behutsam und detailliert eingeführt und können bereits nach wenigen Lektionen selbstständig im eigenen Tempo und ihrem Niveau entsprechend weiter üben.
Hatha Yoga - Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, welcher für jedermann und in jedem Stadion seines Lebens zugänglich ist. Das Wort Hatha setzt sich aus den Silben "ha" (Sonne) und "tha" (Mond) zusammen - Der Hatha Yoga möchte die Vereinigung der inneren und äusseren Polaritäten indem man kräftigende sowie dynamische Bewegungsabfolgen mit sanften, gehaltenen Posen, Nachspüren und Meditation kombiniert. Diese Klasse beinhaltet also sowohl kraftvolle Übungssequenzen und energetisierende Flows, wie auch geerdete- länger gehaltene Stellungen welche die feinstofflichen Energiekanäle im Körper öffnen, sodass unsere Lebensenergie (Prana) wieder frei fliessen kann.
Vinyasa Yoga - Oft werden Asanas, also Yogastellungen, statisch geübt. Wenn aber nur statische Haltungen geübt werden, kann sich das volle Potenzial der Asana nicht entfalten. Deshalb werden die Vinyasaklassen bei LALUMBRE Yoga & Pilates mit einem Vinyasa Krama aufgebaut. Vinyasa bedeutet, ein sich verbindender Mechanismus, Krama bedeutet „der Prozess“. Mit Prozess ist die Abfolge von Veränderungen gemeint, die von Augenblick zu Augenblick geschehen. Vinyasa Krama steht für die Abfolge von Veränderungen, die mit einer auf einem Punkt ausgerichteten Absicht unternommen werden, ohne ins Schwanken zu geraten. Die Asanas werden zu einer Sequenz zusammengefügt und mit der Atmung synchronisiert, wodurch eine Art Tanz von Position zu Position entsteht. Durch die fliessenden Bewegungen können wir in unserem Körper und in unserem Leben Blockaden lösen.
Yin Yoga - Yin Yoga ist eine eher ruhige und passiv ausgeübte Yogarichtung und wird oft als ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen praktiziert. Im Yin Yoga werden Asanas (Körperstellungen) über mehrere Minuten passiv gehalten um die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper anzuregen. Das Ausüben ausgewählter Yin-Stellungen wirkt ausserdem auf bestimmte Meridiane, öffnet die feinstofflichen Energiekanäle und fördert den Energiefluss. Yin Yoga lehrt uns die Kunst des "Geschehenlassens".
Pilates - Zeitgenössisches Pilates: Diese Klasse beinhaltet genaue und konzentrierte Bewegungsabläufe um das Körpergefühl zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen dabei im Vordergrund. Die Muskeln werden gestärkt und gedehnt, um die Körperhaltung zu optimieren. Die durch zeitgenössisches Pilates erlernten Bewegungsmuster helfen Dir auch im Alltag deinen Körper bewusst einzusetzen.

Als Lehrerin tätig seit: 2012
Aus- und Weiterbildungen: RYT-500 Hatha Yoga; Anusara ElementsTM Yoga Teacher; Advanced Anusara TT 2017 - 2019; Zertifizierte Yin-Yoga Lehrerin; Zertifizierte Pilatesinstruktorin; Dozentin in Ausbildung art of motion
Mitgliedschaften: Schweizer Yogaverband

Das Leben besteht aus Gegensätzen (Yin & Yang). Darin das Gleichgewicht zu finden ist eine Kunst welche Tag für Tag aufs Neue zu finden ist. Yoga hilft mir diese innere sowie äussere Balance zu finden und auszuleben.

Meinen Unterricht gestalte ich dynamisch und kraftvoll, um Raum für die Entfaltung der inneren und äusseren Kraft zu schaffen und die Verbindung von Körper, Geist und Seele zu unterstützen. Gleichzeitig ist es mir ein Anliegen, in meinen Klassen den traditionellen Yogapraktiken von Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen) und Meditation gerecht zu werden.

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