Faszien Yoga Kurse

Faszien Yoga ist ein Yoga, der besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe, wirkt, weshalb Faszien Yoga an einigen Stellen auch gleichgesetzt wird mit Yin Yoga. Auch Faszien Yoga ist eine eher passive Form des Hatha Yoga, die aus sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und intensives Spüren des Körpers besteht. Dabei sind drei Elemente beim Faszien Yoga sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität. Das heisst beim Faszien Yoga ist man viel in Bewegung und dehnt so ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete wie im klassischen Hatha Yoga, wo man oft längere Zeit in einer bestimmten Pose verharrt und so eher lokal dehnt. Lange Zeit wurde diesem Gewebe wenig Beachtung geschenkt, die Dehnung vernachlässigt. Dank neuer wissenschaftlicher Untersuchungen konnte man jedoch feststellen, dass das Bindegewebe sehr lebendig, und für unsere Gesundheit und Wohlbefinden enorm wichtig ist. Unser Fasziengewebe durchzieht und umhüllt den ganzen Körper. Kollagen und Elastin sorgen dafür, dass das Fasziennetz den gesamten Körper stabilisiert aber dennoch geschmeidig hält. Je mehr Faszien gedehnt werden, desto mehr Kraft wird im Körper erzeugt und transportiert. Ein trainiertes Bindegewebe kann die Kraft nämlich besser aufnehmen und übertragen. Das Bindegewebe formt demnach unseren Körper und so können wir mit Faszien Yoga über die Faszien Einfluss auf unser Körperbewusstsein nehmen. Zudem verbessern Faszien Yoga Übungen die Beweglichkeit und Körperhaltung und beugen somit Rückenschmerzen vor. Wer regelmäßig Faszien Yoga oder andere Dehnungsübungen macht, der weiß, wie energiegeladen und kräftig man sich nach einer guten Trainingseinheit fühlt. Diese Wirkung verdanken wir unseren Faszien. Je elastischer sie sind, desto jünger und kraftvoller fühlen wir uns.

Faszien Yoga wird als Haupt Hatha Yoga Praxis ausgeführt werden oder oft auch ergänzend zu einer anderen Yoga Form, das Faszien Yoga gut auch zu Hause in den eigenen vier Wänden trainiert werden kann.