Vinyasa Yoga Kurse

Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer, spielerischer Yogastil, bei dem die Atmung (Pranayama) und Körperübungen (Asanas) im Vordergrund stehen und die Meditation nur eine untergeordnete Rolle spielt.

Zumba Kurse

Zumba verbindet Training, Unterhaltung und Kultur zu einem einzigartigen Fitness-Erlebnis, bei dem Aerobic mit überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen kombiniert werden

Tabata Kurse

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.

Sypoba Kurse

Sypoba ist ein dynamisches, koordinatives Stabilitäts- und Kräftigungstraining zur Steigerung des eigenen Gleichgewichts und der Kraft des ganzen Körpers.

Rückentraining

Langes Sitzen im Büro, Stunden vor dem Rechner, Hektik in der Familie – bei vielen Menschen mündet der Stress im Alltag in Gelenk- und Rückenschmerzen.

Nia Kurse

Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das mit verschiedenen Elementen aus Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken arbeitet.

CrossFit Kurse

Als Indoor Cycling werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes mit Musik ausgeführt werden.

Body Toning / FunTone Kurse

Body Toning ist ein Ausdauertraining mit einfachen Aerobic-Grundschritten, gefolgt von einem Kraftraining für den ganzen Körper mit diversen Hilfsmitteln und Zusatzgewichten wie zum Beispiel Hanteln, Theraband, Tubes gezielt geformt und gekräftigt werden.

Indoor Cycling / RPM Kurse

Als Indoor Cycling werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes mit Musik ausgeführt werden.

Bodyattack Kurse

Bodyattack ist ein durch viele verschiedene Sportarten inspieriertes Cardio-Workout, bei welchem athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats kombiniert werden.

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