Bodyattack Kurse

Bodyattack ist ein durch viele verschiedene Sportarten inspieriertes Cardio-Workout, bei welchem athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats kombiniert werden. Bei energiegeladener Musik wirst du von einem Fitness-Instruktor in einer 30-, 45 oder 55-minütigen Session dazu motiviert deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Dieses hochintensive Training mit athletische Aerobic-Bewegungen und Kraft, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen verbrennt schnell viele Kalorien und ist daher gut zum Abnehmen geeignet. Deinem Körper wird bereits im Training einiges abverlangt und der sogenannte Nachbrenneffekt wirkt bei entsprechenden Aktivitäten besonders effektiv. Der Köper verbrennt dann noch einige Stunden nach dem eigentlichen Workout viele Kalorien. Die Kraftelemente für Ober- und Unterkörper können das Muskelwachstum anregen und mehr Muskeln erhöhen wiederum den Grundumsatz, sodass du deinen Grundumsatz steigern kannst.

Das Bodyattack Training eignet sich für jeden, ob Anfänger oder Profi, sofern keine körperlichen Einschränkungen dagegen sprechen.