Aquafit Kurse

Aquafit oder auch AquaFitness ist ein ganzheitliches und gelenkschonendes Körpertraining im Tiefwasser. Die Bewegungen im Wasser sind effizient und erhöhen die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat. Durch ein abwechslungsreiches Angebot wird die Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gefördert und ist somit für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet, zumal das Tempo und die Intensität vom Trainierenden selbst definiert wird. Dank der verwendeten Auftriebshilfe ist es auch für Nichtschwimmer geeignet. Die Wet Vest-Modelle sind sehr leicht und liegen wie ein Taucheranzug eng am Körper an. Die integrierten Auftriebskörper erlauben ein leichtes Schweben im Wasser. Der Kopf bleibt jederzeit über der Wasseroberfläche, so dass ganz normal geatmet werden kann. Der Auftrieb der Wet Vest bewirkt, dass Sie mit den Füssen nie den Boden berühren. Als einzige Auftriebshilfe ermöglicht die Wet Vest die richtige Laufposition im Wasser mit einer korrekten, natürlichen Wirbelsäulenhaltung. Es gibt daher keine Verbindung zum Boden. Das hat zur Folge, dass Gelenke, Sehnen und Bänder geschont werden.

Beim Aquafit werden viele der bekannten Gymnastikübungen für das Training im Wasser adaptiert werden, neue kommen hinzu. Dank dem Widerstand des Wassers wirkt das Training gleich doppelt effektiv.