Body Toning / FunTone Kurse

Body Toning ist ein Ausdauertraining mit einfachen Aerobic-Grundschritten, gefolgt von einem Kraftraining für den ganzen Körper mit diversen Hilfsmitteln und Zusatzgewichten wie zum Beispiel Hanteln, Theraband, Tubes gezielt geformt und gekräftigt werden. Dabei stehen präzise ausgeführte Bewegungen im Vordergrund.

Auch beim FunTone werden Bewegungsabläufe geübt, statt einzelne Muskeln trainiert. In verschiedenen 45 Sekunden FunTone Intervallen werden alle Muskelketten im Körper beansprucht. Durch die gesteigerte Durchblutung und Flüssigkeitsversorgung der Muskelketten werden die Bindegewebsstrukturen verbessert und vorhandene Fettspeicher können schneller erreicht und abgebaut werden. Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer werden im FunTone Koordination, Schnellkraft, Sabilität und Beweglichkeit trainiert. Dieses vielseitige Trainingskonzept definiert alle sechs Wochen neue Trainingsreize. Die Choreographie bleibt individuell und jede/r KursleiterIn legt die Anzahl und Reihenfolge der Workouts individuell fest. So bleibt jedes FunTone Training abwechslungsreich, spannend und zielorientiert.